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3招清理血栓,疏通血管,预防脑血栓
点击次数:351次    发布时间:2018-5-5

第一招:多吃能清扫血栓的食物
清扫血液垃圾,疏通血管,对于预防和改善脑血栓是至关重要的。像芦笋、姬松茸、大豆、枸杞子等药食两用的食物,它们富含亚油酸、芦丁、天门冬酰胺、核酸等物质,具有很好的清扫血液垃圾,防止血管堵塞硬化的药用价值。平时多吃有利于疏通血管,让血液流通顺畅,达到预防和改善脑血栓的目的。



这些食物吃法也很多,但怎样吃效果会更好?简单的蒸、煮、炒、熬等方式虽最为常见,但因为烹饪的过程中食物的药用成分会被破坏流失,能被人体吸收的也就很少,所以想达到预防和改善脑血栓的效果,需要长期坚持。





最好的方式就是喝这些食物的发酵液,比如现在多用于疏通血管的姬松茸芦笋复合菌,就是提取姬松茸、芦笋等成分进行发酵得到的。现代医学研究发现,食物经过发酵后药用成分活性更高,含量更多,也更容易被人体吸收,喝20ml酵液相当于吃几十斤的食物,对于预防和改善脑血栓有很好的效果。

第二招:多参加体育锻炼

俗话说生命在于运动,适当的运动有助于血液流动循环,促进人体新陈代谢,排出体内垃圾,防止动脉粥样硬化。像散步、体操、健身操、太极拳、慢跑等运动更适合中老年人,另外在体育锻炼过程中要多留心,防止意外发生。锻炼时间及程度最好根据自己的身体来决定,不要盲目和过度锻炼。


第三招:杜绝不良生活习惯
有吸烟和饮酒嗜好的人要注意,尽早的戒烟戒酒有助于对血管的养护,防止血管堵塞硬化。日常生活中要善于调节情绪,避免紧张、激动、动怒等引发血管痉挛,影响人体正常血液循环。平时要避免过度劳累及用力,也不要熬夜,保证足够的睡眠时间。

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