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瑜伽拉力器—帮你扩展全身肌肉
点击次数:1099次    发布时间:2017-4-19

  有时候,我我们依靠自身很难达到一个满意的效果,小编今天要给大家说的是一款很好的锻炼肌肉的拉力器,在练习瑜伽和健身时都可以帮助我们,而且这个工具十分具有针对性,可以很好的完成我们想要的动作。



  1、平坐式拉伸,身体呈90°坐姿状态,身体放松,屈臂上下拉伸拉力器,每次动作转换时间为1-2秒。这时肌肉成紧绷状态,有利于锻炼臀部和腿部的肌肉。

  2、此动作为后背式拉伸,以最大限度地刺激后背及前胸肌肉,每次拉伸动作为1-2秒,不宜过急变换动作,让肌肉得以全部放松。

  3、侧卧式腿部上下拉伸,有利于刺激腿部肌肉脂肪燃烧,完美腿部线条感,每次做转换动作时,不宜过快,必须停1-2秒。


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